ВСЕ ПОБЕДЫ НАЧИНАЮТСЯ С ПОБЕДЫ НАД СОБОЙ!

Каждый из нас, вставая на весы, особенно после новогодних праздников, давал себе слово начать новую жизнь с понедельника, но зачастую, это получается не у каждого. Всем давным-давно известно, что нормализация веса - один из факторов, напрямую влияющих на здоровье, и что избыток массы тела способствует развитию сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических и других серьезных заболеваний.

«В последние годы зафиксировано трехкратное увеличение распространенности ожирения в мире», — говорила осенью 2022 года директор Государственного научного центра «НМИЦ эндокринологии» Минздрава Наталья Мокрышева. По ее словам, в России 10% населения страдают тяжелым ожирением, более 30% имеют избыточный вес. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян в июне 2023 года заявил, что уже каждый второй взрослый россиянин имеет лишний вес и страдает от этого. Излишняя полнота, фактически, превратилось в общенациональную трагедию! Если мы будем двигаться с такой же скоростью распространения ожирения, то совсем скоро в стране, практически не останется здоровых людей. Особую тревогу вызывает тот факт, что лишний вес увеличивает риск смерти приблизительно в 3 раза, преимущественно у людей трудоспособного возраста.

Как же с этим бороться? Есть мнение, что в борьбе с недугом помогает команда единомышленников. Исследования ученых из разных стран мира показали, что организованное групповое похудение обладает более высоким коэффициентом успеха, чем одиночные попытки скинуть лишние килограммы.

В январе 2023 года ОППО «Газпром подземремонт профсоюз» совместно с ППО «Газпром подземремонт профсоюз - АУП» запустили уникальный проект «Я худею», направленный на нормализацию веса сотрудников ООО «Газпром подземремонт Уренгой».

Цель проекта – похудеть. Никаких ограничений в способах снижения веса не было. Кто и как шёл к намеченной цели, не имело значения.

Для оптимального и справедливого определения результата уменьшение веса фиксировалось, основываясь на специальном расчете, исходя из относительной потери веса тела по формуле: Процент потери веса (%) = [(начальный вес – текущий вес) / начальный вес]*100

Проект  «Я худею» длился с 12 недель (с 16 января по 10 апреля 2023 года), в нем приняли участие 20 человек. Контрольное взвешивание проводилось еженедельно. Для коллективной мотивации на протяжении всего периода марафона активно работал чат, в котором размещались мотивационные материалы для снижения веса и таблица рейтинга.

Общими усилиями первой группой было «сброшено» 50 килограмм!

По многочисленным просьбам сотрудников уже 24 апреля 2023 года стартовал марафон «Я худею II», который собрал уже 28 участников. Продлился данный марафон до 20 июля 2023 года.

С самого начала второго марафона, каждую неделю участникам давались несложные задания модератором группы, которые они выполняли по своему желанию, самые ответственные и активные в конце марафона получили призы.

В чате марафона участники делились  результатами выполнения еженедельных заданий и рецептами. Задания включали в себя: ходьбу, не менее 10 тысяч шагов в день, приготовление низкокалорийных блюд, самостоятельные или групповые занятия в спортзале или на улице, ведение дневника питания и т.д.

Общими усилиями второй группой было «сброшено» уже 67 килограмм!

Не заставил себя ждать и марафон «Я худею III», длившийся с 15 сентября по 21 декабря 2023 года. Желающих обрести стройность набралось 26 человек.

За время марафона участники добились впечатляющих результатов, было «сброшено» 78 килограмм, и это не просто цифры, это усилия над собой, решимость и воля к изменениям.

 По многочисленным просьбам, в т.ч. участников предыдущих трех марафонов, с 1 февраля 2024 года был организован  марафон «Я худею IV», частично совпавший в этом году с Великим постом и финишировал 25 апреля.  За три месяца марафон помог 32 участникам похудеть в общей сложности на 114,5 !!! килограммов.

У всех участников были индивидуальные достижения: кто-то избавился от пары «лишних» килограммов, а кому-то удалось сбросить более 12 кг!!!

Победители и участники, выполнившие все задания организаторов марафона, получили подарочные сертификаты, а самый главный итог – это, конечно, улучшение самочувствия, снижение артериального давления, у участников марафона исчезли некоторые хронические заболевания, произошло общее оздоровление организма. Многие участники вышли из «группы риска» по диабету второго типа. Так же, в коллективе Администрации Общества существенно оздоровилась психологическая атмосфера, облегчились и улучшились горизонтальные производственные связи, отношения среди сотрудников стали более дружественными и лояльными, т.е. помимо оздоровительно эффекта, марафон стал и командообразующим, тимбилдинговым событием.

В марафонах нет проигравших, есть только победители, победители над собой! Многие после участия в марафонах записались в тренажерный зал, в бассейн, стали активно заниматься спортом, больше ходить пешком, следить за питанием. Каждого участника мы благодарим за стремление стать лучше себя вчерашнего! А впереди у нас пятый юбилейный марафон…