Берегите себя и будьте здоровы!

«Газпром профсоюз» и организации, входящие в его структуру, ведут системную работу, направленную на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и снижение смертности от них среди работников и членов профсоюза. Делимся опытом такой работы. Слово – Председателю объединенной первичной профсоюзной организации «Газпром переработка профсоюз» Сергею Васину:

Уважаемые коллеги!

Тема сегодняшнего обращения - самый ценный ресурс для каждого – здоровье. А именно – здоровье сердечно-сосудистой системы. Обращаю ваше внимание на то, что по данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев заболеваний сердца можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни!

К сожалению, мы зачастую игнорируем это обстоятельство, и болезни сердца остаются лидирующей причиной смертности во всем мире уже 20 лет. Никогда раньше они не уносили так много жизней, как сегодня, и в последнее время ситуация только усугубляется.

Особенную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний играет нездоровый образ жизни: курение, алкоголизм, привычки нервничать и переедать, малоподвижный образ жизни. Также, сердечно-сосудистые заболевания могут развиться после любых перенесенных инфекций или травм.

Но есть и хорошие новости: во-первых, доля наследственного фактора в развитии подобных заболеваний низкая, а значит многое зависит от образа жизни самого человека. А во-вторых своевременная профилактика и диагностика помогают своевременно принять меры для восстановления здоровья.

К таким мерам относятся регулярные медицинские осмотры, возможность восстановить здоровье в санаториях, а также популяризация здорового образа жизни - что делается нашим работодателем совместно с профсоюзом для того, чтобы состояние вашего здоровья (в том числе сердечно-сосудистой системы) оставалось хорошим.

Рад сообщить, что в ближайшее время будут закуплены тонометры, чтобы работники самостоятельно и в любое время могли проверить свое давление, не отходя от рабочего места. А пока прошу принять во внимание следующие рекомендации по сохранению сердца здоровым.

• Сохраняйте физическую активность. Она просто необходима для сердца. Это может быть фитнесс, бег, плавание, велосипед, теннис, даже простые прогулки на свежем воздухе. ООО «Газпром переработка», в свою очередь, в соответствии с п. 6.3.8 Коллективного договора компенсирует траты на занятия спортом.
• Отдавайте предпочтение полезной еде. Включайте в рацион нежирное мясо, морскую рыбу, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. А вот «быстрые углеводы» лучше минимизировать и поменьше употреблять жирное, жареное, мучное, а также фаст-фуд. Для работников ООО «Газпром переработка» функционируют столовые, блюда в которых готовятся в соответствии с согласованными сборниками типовых рецептов, ГОСТами и СанПиНами.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков - главные враги здоровья, в том числе здоровья сердечно-сосудистой системы. Уверен, что здесь дополнительно объяснять ничего не надо.
• Не поддавайтесь панике, боритесь со стрессом и негативными эмоциями. Стресс и негативные эмоции отрицательно влияют на здоровье, повышая артериальное давление, увеличивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Избежать негатива, конечно, сложно, но нужно уметь взять себя в руки.
• Умейте правильно восстановить силы. Здоровый сон должен длится 7-8 часов. Чтобы улучшить качество сна, старайтесь ложиться спать в одно и то же время, откажитесь от приема пищи и просмотра контента непосредственно перед сном.
• Регулярно проверяйте состояние своего здоровья. Проходите регулярную диспансеризацию, положенную всем гражданам России. Диспансеризацию можно пройти один раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, и ежегодно, в возрасте 40 лет и старше. Профилактические обследования в рамках медосмотров по направлению работодателя помогают выявить проблему на ранней стадии и обеспечить работнику своевременное лечение. Кроме того, лечение сердечных заболеваний возможно и для пенсионеров компании (по Положению об организации медицинского обеспечения пенсионеров ООО «Газпром переработка» и членов их семей ПО-37-2015).

Берегите себя и будьте здоровы!

Фото в поддержку активного и здорового образа жизни: Борис Хлоев, председатель первичной профсоюзной организации «Газпром переработка профсоюз Сургутского ЗСК» получил благодарственное письмо Федерации кикбоксинга г. Сургута (источник информации и фото – страница «Газпром переработка профсоюза» в социальной сети ВКонтакте).